肩こり、腰痛、鬱の原因

１、「ストレス」

ストレスが健康に悪いなんて話は聞き飽きたかもしれませんが、無視できない事実です。ストレスは交感神経を刺激し、筋肉の過緊張を引き起こすことがあります。例えば、長時間のデスクワークや家事、育児による精神的ストレスが、肩や腰の筋肉を過度に緊張させ、血行不良を招きます。筋肉が硬直すると、酸素や栄養の供給が不十分となり、乳酸などの老廃物が蓄積し、炎症や痛みを引き起こします。さらに、慢性的なストレスはコルチゾールの分泌を増加させ、免疫機能を低下させるため、肩こりや腰痛のリスクを高めます。メンタルに関しても、ストレスは幸せホルモンといわれるセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質のバランスを乱し、情緒不安定や気分の低下を招きます。

２、「不良姿勢」

あなた、スマホやパソコンの前で猫背になっていませんか？長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、前傾姿勢が固定化されると、首や肩、腰の筋肉に過度な負荷がかかります。これにより、筋肉の緊張や血行不良が引き起こされ、肩こりや腰痛の原因となります。特に、猫背や前かがみの姿勢は、首や肩の筋肉を常に緊張状態に置き、筋肉疲労を引き起こします。また、不良姿勢は骨盤の歪みや背骨のアライメントの乱れを招き、腰痛のリスクを飛躍的に高めます。このような姿勢の悪化は、筋肉や関節に余計な負担をかけ、慢性的な痛みを引き起こすことが多いのです。これが日常生活の質をどれだけ低下させるか、想像してみてください。そして、不良姿勢は呼吸機能や内臓の働きにも悪影響を与え、全身の健康状態に影響を及ぼします。

３、「内臓不調」

内臓の不調が肩こりや腰痛にどう関係するのか、不思議に思うかもしれませんが、これは見逃せないポイントです。内臓の不調は、筋肉や神経に影響を与え、肩こりや腰痛の原因となることがあります。例えば、胃の不調は、背部の筋肉を緊張させ、肩甲骨周囲の痛みを引き起こすことがあります。また、肝臓や腎臓の機能低下は、全身の血行不良を引き起こし、肩や腰の筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず、筋肉の硬直や痛みを誘発します。さらに、内臓の不調は自律神経のバランスを乱し、ストレス反応を増強させるため、メンタルの低下リスクを高めることがあります。内臓の機能不全は、早めの解決があなたの健康的な生活を助長します。